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Jour 114 : Consolidation provisoire
Par
Ewilan dans
Mon régime, jour après jour! le
1 Avril 2010 à 10:10
Poids : 66,9 kg
Perte depuis la veille : +600g
Perte totale : 10 kg
Petit déjeuner :
- un café édulcoré avec 15cl de lait à 1,5% de matières grasses
- une moitié de cake marbré amande-chocolat
Déjeuner :
- salade d'endive avec sauce au vinaigre balsamique
- 3 petits filets de poulet
- 30g d'emmental
- une tranche de pain complet
Goûter :
- 150g de compote de rhubarbe
Diner :
- poêlée avec des champignons de Paris, du poulet et un oignon
- une prune
Plutôt contente ce matin, repas de Gala assez bien encaissé et changement de balance.
Objectif : rester entre 66 et 68 toute la semaine.
Le lait écrémé n'existe pas ici du coup j'ai pris celui à 1,5%. Pour 10cl, mêmes quantités de glucides et de protéines que le lait écrémé mais 1,5g de lipides. Ca me semble raisonnable mais je vais en boire maximum 15cl/jour.
Je n'ai pas encore trouvé des yaourts 0% ou du FB 0%, pas sûre que ça existe non plus.
Tags : jour,
dejeuner,
perte,
provisoire,
consolidation
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Je m'appelle Lily, j'ai 20 ans, et j'ai commencé ce blog pour me motiver et décrire mon régime Dukan, jour après jour!
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